Evy Marie i Oregon

Jeg vet det er nesten en måned siden jeg har skrevet.. Den siste uken har jeg vært syk og sovet masse! Jeg legger meg rett etter skolen og sover til rundt 5-6 tiden, deretter står jeg opp spiser litt og er litt med vertsfamilien før jeg legger meg igjen. Utrolig slitsomt... Heldigvis begynner jeg å bli frisk igjen nå, så jeg trenger ikke fullt så mye søvn nå! Skal bli deilig å begynne å trene igjen på mandag. Jeg løper alene nå, og det er faktisk ganske deilig, selvom jeg virkelig savner track-treningene med laget, og ikke minst stevnene. Jaja, jeg gir ikke opp så lett! Jeg sa til dem at jeg joinet ikke track laget for å vinne konkurranser, jeg ble med for å løpe. Og det kan ikke organisasjonen ta fra meg. 

Denne helgen tror jeg vil bli ganske bra, senere i dag skal jeg og venninna mi Rebecca til skolen der det skjer endel i dag. Det er ett track-meet, en baseball kamp, en softball kamp, et carshow, en morsom basketballkamp med the Harlem Wizards og drama klubben har sin siste forestilling. Rekker nok ikke alt sammen, men noe skal vi nok få med oss!

I morgen er jeg nødt til å øve til min senior presentation som jeg skal ha på onsdag. Det minner vel egentlig litt om muntlig eksamen, og vi må gjøre det for å kunne graduere. Det er litt morsomt for den handler om oss selv, så er liksom ikke så vanskelig, men alle seniorene får helt panikk og er skikkelig nervøse for det må vare i 15 minutter. Haha! Husker vi gjorde det på ungdomskolen liksom, og da måtte vi jo faktisk pugge stoff. Morsomt.. jaja. 

Nå er det faktisk 40 dager til jeg reiser hjem, og jeg gleder meg masse til å treffe mine gode venner igjen og ikke minst til å se min herlige familie igjen! Det blir trist å reise fra kjæreste, vertsfamilie og venner, men jeg kommer nok tilbake før året er omme. Mest sannsynlig.. ?

OG DERE!!! om 20 dager reiser jeg og vertsfamilien til Los Angeles!!!!! Jeg gleder meg masse :D

- Evy Marie Kvammen 

I dag er det 11 April. Om nøyaktig 2 måneder er det graduation og jeg får beviset på at jeg har gått på skole her! Da har jeg en uke igjen sammen med kjæreste, vertsfamilie og venner før jeg drar hjem til Norge. Ærlig talt, så telle rjeg ned dagene! Jeg gleder meg masse! For ett par uker siden så tenkte jeg det var litt trist å måtte reise. Men nå er jeg veldig klar for å dra hjem. Jeg gleder meg sånn til å komme hjem til familie, venner, god norsk mat(!) og vise frem norge til Mathew. Jeg er så takknemlig for alle mine gode norske venner, som hjelper meg gjennom dette, og spesielt familien min. Jeg har gode venner og en god vertsfamilie som hjelper meg her også, emn ingenting er som støttende ord fra dere hjemme. Tusen takk!

I dag trente jeg etter skolen, jeg rakk ikke å bli ferdig før track-laget kom og jeg måtte avslutte så jeg ikke forstyrrer dem. Jeg er litt redd for å være i veien og så få beskjed om å ikke løpe på banen i det hele tatt, så jeg er litt forsiktig. Jeg ble sittende å se på laget varme opp.. Det var vanskeligere enn jeg hadde trodd. Det var så trist å ikke kunne trene sammen med dem, vi har det alltid så gøy sammen! 

- Evy Marie Kvammen

Denne uken har uten tvil vært den værste, og lengste uken gjenom hele oppholdet mitt. Det har vært mange samtaler med områderepresentanten min og jeg har grått veldig mye. Jeg vil ikke gå noe dypt innpå det, men det skjedde en svær misforståelse som fikk veldig store konsekvenser for meg. Jeg får ikke lenger lov til å hverken trene eller konkurrere med track-laget mitt. Organisasjonen min krever at jeg ikke lenger er en del av laget. De har også bestemt at jeg er nødt til å være på skolen i lunsjen (alle juniors og seniors har lov til å forlate campus i lunsjen..) Det aller værste er at jeg ikke får ha noe kontakt med kjæresten min. Hverken på skolen eller utenom skolen. Ingen meldinger, telefonsamtaler eller møter. Helt siden jeg kom hit har jeg telt ned dagene til familien min fra Norge skulle komme på besøk. I dag er det 5 dager igjen, men jeg kommer ikke til å treffe dem. Dette er ISE sine regler, og det er rett og slett for farlig. Om jeg møter dem blir jeg sendt hjem. Alt dette har jeg tatt utrolig tungt. Jeg vet ikke hvordan jeg skal komme meg gjennom de siste 10 ukene. Akkurat nå frister det utrolig mye å bare dra rett hjem. Jeg savner vennene mine utrolig mye. Og ikke minst familien min, som jeg hadde gledet meg så veldig til å se igjen. I 8 måneder har jeg gledet meg til å se dem og telt ned måneder, uker og dager. Plutselig er det ikke lenger 5 dager til jeg skal se dem, men 70. Det høres kanskje ikke ut som mye, men sånn som jeg har det nå føles det som en evighet. Karakterene mine har gått ned veldig bare denne uken. Jeg gikk fra en A til en C- i leadership fordi jeg ikke klarer å konsentrere meg. Jeg er nødt til å få den karakteren opp igjen, ihvertfall til en C uten minus.. Det virker så meningsløst nå.

Jeg har fått utrolig mye støtte fra mine gode norske og amerikanske venninner, og fra både familien min her og hjemme i norge. Det er jeg veldig takknemlig for, jeg trenger virkelig all oppmuntring jeg kan få nå for å ikke bare reise rett hjem. 

- Evy Marie Kvammen

Akkuratt nå sitter jeg i sengen til Heidi mens hun er på skolen. Jeg har nemlig SPRINGBREAK og skal være her i Washington hos Heidi helt frem til lørdag. Det er så deilig å snakke norsk igjen, og være med min bestevenn. Herlig! Vi har snakket masse norsk og kost oss. Det er litt dumt at Heidi ikke har ferie da, men vi har kveldene og helgene sammen! Igår dro vi og spilte golf når hun var ferdig på skolen, gøy!

Siden sist har jeg hatt mitt første track meet og overraskende nok vant jeg mitt løp! Jeg løp 400-meter i pøsende regn på 68 sekunder. Når jeg tenker over det har jeg jo løpt bedre på trening så det var littegrann skuffende. MEn jeg er utrolig stolt over at jeg vant! På vårt lag kom jeg på tredjeplass av jentene når det kommer til poeng, det er også litt gøy!

På fredag midt i 4th period sa rektor over høytalerne at vi har eksplosive materiale ri skolebygningen og alle lærere må ta med elevene til fotballbanen. Det var en bombetrussel!!! Skummelt! Vi måtte sitte ute i den kalde vinden i ett par timer før vi fikk vite noe. Først sa de at foreldre måtte komme og hente oss, men en halvtime senere lot de oss dra hjem enten med buss eller biler om vi kjørte. Jeg dro hjem til Mathew og vi dro på kafe og lekte kule med solbriller inne. Haha, det var morsomt da, det var på en kafe ute i Wimer der vi bor, langt borte fra alt og alle.

Bilder er på facebook :)

- Evy Marie Kvammen

Jeg har det kjempefint! I det siste har jeg hatt det veldig bra sammen med vertsfamilien min. På søndag dro vi i kirken og så gikk vi ut og spiste lunsj sammen, og på kvelden hadde de laget min norske favorittrett som de overrasket meg med! Biff med poteter, bernaisesaus, poteter og foccacia! Nam. På mandag hadde vi fri fra skolen så jeg og kjæresten min dro ut og spiste frokost sammen på en fiiiin restaurant. De hadde skikkelig god mat og jeg spiste masse. Resten av dagen var jeg sammen med Mathew, vi spilte wii og jeg vant nesten alle spilla vi spilte utenom ett dansespill som jeg var skikkelig dårlig i for jeg kan ikke danse i det hele tatt. Men det var morsomt da! Senere på dagen så hadde vi trening. Treningen på mandag var ganske greit. Vi trente på relay (stafett) og etter det hadde jeg block-work med Coach. Vi øve rpå å få en rask start med å bruke blocks.. jeg husker ike hva det heter på norsk, men det var hvertfall vanskelig!

I går var treningen hard! Det er noe galt med leggene mine, så det var kjempevondt å løpe. Jeg hadde lyst til å grine for det gjorde så vondt.. nesten. Vi hadde oppvarming som vanlig med to runder rundt banen og så gjorde vi alle drillsa. Etter det måtte jeg løpe 800m, 600m og 400m ganske raskt, ca 80-90%. Det var ikke så ille som jeg hadde trodd, utenom leggene mine da. På kvelden så kom vertsfar hjem med en wii! Jeg og vertsøster spilte masse wii. Det er så gøy!

I dag var leggene mine enda verre. Jeg varmet opp to runder og det gjorde så vondt at jeg såvidt bevegde meg fremover når jeg prøvde å løpe. Og så sa Coach at vi skulle ha speed-trening! Jeg prøvde å gjøre mitt beste og ignorere leggene mine, men jeg klarte det ikke. Jeg var skikkelig nære på å begynne å grine for det føltes som leggene mine skulle falle av hvert sekund. Jeg kan ikke forklare det, men Coach så at jeg ikke kom til å klare å gjøre det ferdig så han ba meg om å tøye masse og så gav han meg ett par øvelser som han ville jeg skulle gjøre hjemme. Jeg håper virkelig det blir bedre nå..jeg har mitt første track-meet om en uke og jeg kan ikke engang jogge?

Etter trening laget jeg middag til vertsfamilien! Jeg laget en av mine andre favorittretter, kyllingsuppe! Det er så godt! Og vertsmor laget foccacia igjen. De likte maten kjempegodt så det er jeg glad for.

- Evy Marie Kvammen

- Evy Marie Kvammen

Nå er det endelig helg! Lørdagsmorgen, jeg sitter med kaffekoppen min i hånden mens jeg hører på musikk og blogger. Hele denne uken har jeg hatt en down-week på trening, det vil si at jeg har ganske lett trening hver dag. Ganske greit å starte med en litt rolig uke etter en lang periode (10 dager ) uten trening.

Torsdag: oppvarming ( 400m + drills i ca 10min ) etter oppvarmingen hadde jeg en stigeøvelse.. jeg måtte løpe ca 90%. 100m, 150m, 200m, 200m, 150m, 100m. Det var en ganske lett øvelse, og etterpå måtte jeg jogge 800m og deretter tøye ut.

Fredag: oppvarming ( 800m + drills i ca 15 minutter ) Coach hadde så mye å gjøre i dag, så han gav meg i oppgave å lede sprinttreningen for dagen. Vi var 6 jenter og måtte løpe 7x50m på 95% med walk-back recovery. Vi måtte også løpe 800m og deretter tøye ut. Vi fikk hele helgen fri, vanligvis har jeg trening lørdag eller søndag, men neste uke skal være ganske hard.

I det siste har det regna masse, men igår var det strålende sol og jeg kunne trene i shorts og t-skjorte! Utrolig deilig. Nå regner det igjen.. våren er visst tiden det regner mest i Oregon.

I går kveld kom Heather og Laura over og så filmer og lagde brownies sammen med meg og vertssøster. Koselig med en jentekveld igjen. Vi hadde det veldig morsomt og lo masse, noe jeg virkelig trengte. Resten ev helgen har jeg ikke planlagt enda.. jeg må en liten tur på walmart ihvertfall. Så får jeg se hva jeg gjør resten av tiden. Har fri på mandag, kjempedeilig!

- Evy Marie Kvammen

Etter 10 dager uten trening, var jeg endelig tilbake på "The Field of Dreams" denne uken. Det er det track-banen vår er kalt. Det var utrolig deilig å få løpt igjen! Jeg har løpt 5-7 dager i uken siden oktober, så det var rart å ha 10 dager helt uten løping. Jeg savnet det faktisk, og nå er jeg kjempestøl, men det føles bare godt. Treningene er ganske varierte fra dag til dag og fra uke til uke. Jeg har noen bilder fra banen fra tidligere i dag før det var noen der.. tenkte det var morsomt å ha med noen bilder. såe ja:

Mandag: oppvarming ( jogge 800m + drills i ca 10 minutter ) vi (sprintere) hadde overspeed work, det betyr at vi sprinter i nedoverbakke så vi løper fortere enn vi kan på banen. Det er for at nervesystemet skal få inn følelsen av hvordan det er å løpe veldig fort, så vi kan løpe enda fortere på banen. Vi løp 12x30m annenhver oppover, og annenhver nedover. Etter løpingen så vi ett par korte filmsnutter av løpere for å lære litt mer om bedre form når vi løper. Det er så mye som er viktig!

Tirsdag: oppvarming ( jogge 400m + drills i ca 10 minutter ) vi hadde en baseline test og måtte løpe 3x300m den første 300m var all-out altså 100% jeg løp den på 49.75sekunder, det er ganske nærme tiden jeg hadde sist gang jeg gjorde denne testen som var ca 3 uker siden, og ettersom jeg var syk mesteparten av tiden er jeg ganske fornøyd. Jeg ville gjerne ha gjort det bedre enn forrige gang, og jeg følte etter jeg var ferdig å løpe at jeg kunne ha gjort det bedre. Jeg blir så sint på meg selv når jeg merker det. Neste 300m skulle jeg løpe på 53 sekunder. Det er veldig vanskelig å løpe akkurat så fort som coach smith vil jeg skal løpe, jeg er så dårlig på pace-work, så jeg løp på 52 sekunder. jaja, close enough. Den siste 300m skulle vi løpe på 80% men jeg løp vel nærmere 90%. Jeg må virkelig bli bedre på å kontrollere meg selv. Det er så vanskelig! Treneren sier jeg hadde god form da, så jeg er ganske fornøyd.

Onsdag: oppvarming (jogge 400m + drills i ca 10 minutter ) Vi varmer alltid opp sammen, hele track-laget, så oppvarmingen er ganske lett! Det er veldig morsomt! Vi er ca 20-30 stykker på track-laget noe som er kjempebra for vår lille skole. I fjor var de ca 10 stykker. I dag var alle de andre kort-distanseløperene borte av forskjellige grunner utenom meg og Rogue. Så jeg måtte løpe alene siden han er skadet og skulle ha baseline testen i dag, den jeg tok på tirsdag. Jeg måtte løpe 6x100m i 400m pace. Altså i tempoet som jeg ville løpt om jeg skulle løpe 400 meter. Så jeg fikk øvd litt mer på pace-work. Jeg løp 15-16 sekunder alle gangene, så jeg klarte faktisk å løpe riktig tempo. Etter jeg hadde løpt måtte jeg jogge to runder (800m) for å få bort the lactic acid i bena. Rett og slett nedvarming.. Deretter måtte jeg tøye ut. uttøying er litt kjedelig, men jeg merker forskjell om jeg ikke gjør det, så jeg gjorde det uansett.

Det er kanskje ikke så spennende å lese om hva jeg gjør på treningene? Jeg kan fortsette med det om dere er innteressert?

- Evy Marie Kvammen

Nå er det alt for lenge siden sist jeg skrev her. Jeg har vært veldig opptatt og har derfor ikke prioritert blogging så mye som jeg kanskje burde. Trening, vertsfamilie, venner, kjæreste og skole har tatt det meste av tiden min og jeg er har vært mye syk i det siste også. Nå er jeg heldigvis nesten frisk, så i morgen skal jeg på min første offisielle track-trening! Jeg gleder meg veldig. Jeg har jo trent track siden Volleyball sesongen sluttet i oktober, men til nå har det bare vært meg og tre-fem andre. Det har vært lærerikt og jeg har fått masse oppmerksomhet fra treneren, men jeg tror det kan bli gøy nå som vi er rudt 25 stykker. Gjennom hele vinteren har jeg trent sprinttrening for å konkurrere i 400-meteren, men treneren min vil se hvordan jeg gjør det i 1500-meteren så denne uka skal jeg trene sammen med langdistanseløperene. Jeg er nervøs, jeg håper jeg ikke gjør det altfor dårlig. Det blir spennede å prøve ihvertfall.

Siden vi hadde fri på mandag, bestemte jeg, vertsmor og mine to vertsøstre oss for å dra til Seattle i Washington for å dra på shopping! Jeg hadde en kjempefin langhelg i Seattle sammen med jentene i familien. Jeg liker virkelig den byen! Jeg tror nesten det er min favoritt-storby til nå. Det er så rent og fint der. Masse butikker, masse mennesker og masse sol! Det var kjempefint vær der når vi var der. Litt kaldere enn her i Oregon, men garantert varmere enn Norge. Jeg tok ikke så veldig mange bilder, noe jeg angrer litt på nå. Men jeg kan jo vise dere de jeg tok!

- Evy Marie Kvammen

I dag har jeg stått på snowboard igjen! Jeg hadde det så gøy, og det minnet meg skikkelig om hjemme. Jeg dro sammen med vertsfamilien min, pluss min eldre vertsøster, hennes to sønner og kompisen deres. Det var bare jeg, Austin, Cody og Alex som sto på snowboard mens de andre satt i varmestua imens. Det var en helt herlig dag! Jeg er kjempestøl og sliten i hele kroppen, men det var virkelig verdt det. Jeg har lyst til å dra tilbake og stå på snowboard igjen snart!!

meg, austin, alex og cody

meg og vertsøster dakota

klar til å renne

sykt fint vær!

minner om norge, sant?

- Evy Marie Kvammen