Los Angeles!!

Jeg vet det er nesten en mned siden jeg har skrevet.. Den siste uken har jeg vrt syk og sovet masse! Jeg legger meg rett etter skolen og sover til rundt 5-6 tiden, deretter str jeg opp spiser litt og er litt med vertsfamilien fr jeg legger meg igjen. Utrolig slitsomt... Heldigvis begynner jeg bli frisk igjen n, s jeg trenger ikke fullt s mye svn n! Skal bli deilig begynne trene igjen p mandag. Jeg lper alene n, og det er faktisk ganske deilig, selvom jeg virkelig savner track-treningene med laget, og ikke minst stevnene. Jaja, jeg gir ikke opp s lett! Jeg sa til dem at jeg joinet ikke track laget for vinne konkurranser, jeg ble med for lpe. Og det kan ikke organisasjonen ta fra meg.

Denne helgen tror jeg vil bli ganske bra, senere i dag skal jeg og venninna mi Rebecca til skolen der det skjer endel i dag. Det er ett track-meet, en baseball kamp, en softball kamp, et carshow, en morsom basketballkamp med the Harlem Wizards og drama klubben har sin siste forestilling. Rekker nok ikke alt sammen, men noe skal vi nok f med oss!

I morgen er jeg ndt til ve til min senior presentation som jeg skal ha p onsdag. Det minner vel egentlig litt om muntlig eksamen, og vi m gjre det for kunne graduere. Det er litt morsomt for den handler om oss selv, s er liksom ikke s vanskelig, men alle seniorene fr helt panikk og er skikkelig nervse for det m vare i 15 minutter. Haha! Husker vi gjorde det p ungdomskolen liksom, og da mtte vi jo faktisk pugge stoff. Morsomt.. jaja.

N er det faktisk 40 dager til jeg reiser hjem, og jeg gleder meg masse til treffe mine gode venner igjen og ikke minst til se min herlige familie igjen! Det blir trist reise fra kjreste, vertsfamilie og venner, men jeg kommer nok tilbake fr ret er omme. Mest sannsynlig.. ?

OG DERE!!! om 20 dager reiser jeg og vertsfamilien til Los Angeles!!!!! Jeg gleder meg masse :D



- Evy Marie Kvammen

2 mneder!

I dag er det 11 April. Om nyaktig 2 mneder er det graduation og jeg fr beviset p at jeg har gtt p skole her! Da har jeg en uke igjen sammen med kjreste, vertsfamilie og venner fr jeg drar hjem til Norge. rlig talt, s telle rjeg ned dagene! Jeg gleder meg masse! For ett par uker siden s tenkte jeg det var litt trist mtte reise. Men n er jeg veldig klar for dra hjem. Jeg gleder meg snn til komme hjem til familie, venner, god norsk mat(!) og vise frem norge til Mathew. Jeg er s takknemlig for alle mine gode norske venner, som hjelper meg gjennom dette, og spesielt familien min. Jeg har gode venner og en god vertsfamilie som hjelper meg her ogs, emn ingenting er som stttende ord fra dere hjemme. Tusen takk!

I dag trente jeg etter skolen, jeg rakk ikke bli ferdig fr track-laget kom og jeg mtte avslutte s jeg ikke forstyrrer dem. Jeg er litt redd for vre i veien og s f beskjed om ikke lpe p banen i det hele tatt, s jeg er litt forsiktig. Jeg ble sittende se p laget varme opp.. Det var vanskeligere enn jeg hadde trodd. Det var s trist ikke kunne trene sammen med dem, vi har det alltid s gy sammen!

- Evy Marie Kvammen

Trenger noe se frem til..

Denne uken har uten tvil vrt den vrste, og lengste uken gjenom hele oppholdet mitt. Det har vrt mange samtaler med omrderepresentanten min og jeg har grtt veldig mye. Jeg vil ikke g noe dypt innp det, men det skjedde en svr misforstelse som fikk veldig store konsekvenser for meg. Jeg fr ikke lenger lov til hverken trene eller konkurrere med track-laget mitt. Organisasjonen min krever at jeg ikke lenger er en del av laget. De har ogs bestemt at jeg er ndt til vre p skolen i lunsjen (alle juniors og seniors har lov til forlate campus i lunsjen..) Det aller vrste er at jeg ikke fr ha noe kontakt med kjresten min. Hverken p skolen eller utenom skolen. Ingen meldinger, telefonsamtaler eller mter. Helt siden jeg kom hit har jeg telt ned dagene til familien min fra Norge skulle komme p besk. I dag er det 5 dager igjen, men jeg kommer ikke til treffe dem. Dette er ISE sine regler, og det er rett og slett for farlig. Om jeg mter dem blir jeg sendt hjem. Alt dette har jeg tatt utrolig tungt. Jeg vet ikke hvordan jeg skal komme meg gjennom de siste 10 ukene. Akkurat n frister det utrolig mye bare dra rett hjem. Jeg savner vennene mine utrolig mye. Og ikke minst familien min, som jeg hadde gledet meg s veldig til se igjen. I 8 mneder har jeg gledet meg til se dem og telt ned mneder, uker og dager. Plutselig er det ikke lenger 5 dager til jeg skal se dem, men 70. Det hres kanskje ikke ut som mye, men snn som jeg har det n fles det som en evighet. Karakterene mine har gtt ned veldig bare denne uken. Jeg gikk fra en A til en C- i leadership fordi jeg ikke klarer konsentrere meg. Jeg er ndt til f den karakteren opp igjen, ihvertfall til en C uten minus.. Det virker s meningslst n.

Jeg har ftt utrolig mye sttte fra mine gode norske og amerikanske venninner, og fra bde familien min her og hjemme i norge. Det er jeg veldig takknemlig for, jeg trenger virkelig all oppmuntring jeg kan f n for ikke bare reise rett hjem.



- Evy Marie Kvammen

Springbreak

Akkuratt n sitter jeg i sengen til Heidi mens hun er p skolen. Jeg har nemlig SPRINGBREAK og skal vre her i Washington hos Heidi helt frem til lrdag. Det er s deilig snakke norsk igjen, og vre med min bestevenn. Herlig! Vi har snakket masse norsk og kost oss. Det er litt dumt at Heidi ikke har ferie da, men vi har kveldene og helgene sammen! Igr dro vi og spilte golf nr hun var ferdig p skolen, gy!

Siden sist har jeg hatt mitt frste track meet og overraskende nok vant jeg mitt lp! Jeg lp 400-meter i psende regn p 68 sekunder. Nr jeg tenker over det har jeg jo lpt bedre p trening s det var littegrann skuffende. MEn jeg er utrolig stolt over at jeg vant! P vrt lag kom jeg p tredjeplass av jentene nr det kommer til poeng, det er ogs litt gy!

P fredag midt i 4th period sa rektor over hytalerne at vi har eksplosive materiale ri skolebygningen og alle lrere m ta med elevene til fotballbanen. Det var en bombetrussel!!! Skummelt! Vi mtte sitte ute i den kalde vinden i ett par timer fr vi fikk vite noe. Frst sa de at foreldre mtte komme og hente oss, men en halvtime senere lot de oss dra hjem enten med buss eller biler om vi kjrte. Jeg dro hjem til Mathew og vi dro p kafe og lekte kule med solbriller inne. Haha, det var morsomt da, det var p en kafe ute i Wimer der vi bor, langt borte fra alt og alle.

Bilder er p facebook :)

- Evy Marie Kvammen

As the days go by

Jeg har det kjempefint! I det siste har jeg hatt det veldig bra sammen med vertsfamilien min. P sndag dro vi i kirken og s gikk vi ut og spiste lunsj sammen, og p kvelden hadde de laget min norske favorittrett som de overrasket meg med! Biff med poteter, bernaisesaus, poteter og foccacia! Nam. P mandag hadde vi fri fra skolen s jeg og kjresten min dro ut og spiste frokost sammen p en fiiiin restaurant. De hadde skikkelig god mat og jeg spiste masse. Resten av dagen var jeg sammen med Mathew, vi spilte wii og jeg vant nesten alle spilla vi spilte utenom ett dansespill som jeg var skikkelig drlig i for jeg kan ikke danse i det hele tatt. Men det var morsomt da! Senere p dagen s hadde vi trening. Treningen p mandag var ganske greit. Vi trente p relay (stafett) og etter det hadde jeg block-work med Coach. Vi ve rp f en rask start med bruke blocks.. jeg husker ike hva det heter p norsk, men det var hvertfall vanskelig!

I gr var treningen hard! Det er noe galt med leggene mine, s det var kjempevondt lpe. Jeg hadde lyst til grine for det gjorde s vondt.. nesten. Vi hadde oppvarming som vanlig med to runder rundt banen og s gjorde vi alle drillsa. Etter det mtte jeg lpe 800m, 600m og 400m ganske raskt, ca 80-90%. Det var ikke s ille som jeg hadde trodd, utenom leggene mine da. P kvelden s kom vertsfar hjem med en wii! Jeg og vertsster spilte masse wii. Det er s gy!

I dag var leggene mine enda verre. Jeg varmet opp to runder og det gjorde s vondt at jeg svidt bevegde meg fremover nr jeg prvde lpe. Og s sa Coach at vi skulle ha speed-trening! Jeg prvde gjre mitt beste og ignorere leggene mine, men jeg klarte det ikke. Jeg var skikkelig nre p begynne grine for det fltes som leggene mine skulle falle av hvert sekund. Jeg kan ikke forklare det, men Coach s at jeg ikke kom til klare gjre det ferdig s han ba meg om tye masse og s gav han meg ett par velser som han ville jeg skulle gjre hjemme. Jeg hper virkelig det blir bedre n..jeg har mitt frste track-meet om en uke og jeg kan ikke engang jogge?



Etter trening laget jeg middag til vertsfamilien! Jeg laget en av mine andre favorittretter, kyllingsuppe! Det er s godt! Og vertsmor laget foccacia igjen. De likte maten kjempegodt s det er jeg glad for.

- Evy Marie Kvammen

storytelling project





- Evy Marie Kvammen

weekend

N er det endelig helg! Lrdagsmorgen, jeg sitter med kaffekoppen min i hnden mens jeg hrer p musikk og blogger. Hele denne uken har jeg hatt en down-week p trening, det vil si at jeg har ganske lett trening hver dag. Ganske greit starte med en litt rolig uke etter en lang periode (10 dager ) uten trening.

Torsdag: oppvarming ( 400m + drills i ca 10min ) etter oppvarmingen hadde jeg en stigevelse.. jeg mtte lpe ca 90%. 100m, 150m, 200m, 200m, 150m, 100m. Det var en ganske lett velse, og etterp mtte jeg jogge 800m og deretter tye ut.

Fredag: oppvarming ( 800m + drills i ca 15 minutter ) Coach hadde s mye gjre i dag, s han gav meg i oppgave lede sprinttreningen for dagen. Vi var 6 jenter og mtte lpe 7x50m p 95% med walk-back recovery. Vi mtte ogs lpe 800m og deretter tye ut. Vi fikk hele helgen fri, vanligvis har jeg trening lrdag eller sndag, men neste uke skal vre ganske hard.

I det siste har det regna masse, men igr var det strlende sol og jeg kunne trene i shorts og t-skjorte! Utrolig deilig. N regner det igjen.. vren er visst tiden det regner mest i Oregon.

I gr kveld kom Heather og Laura over og s filmer og lagde brownies sammen med meg og vertssster. Koselig med en jentekveld igjen. Vi hadde det veldig morsomt og lo masse, noe jeg virkelig trengte. Resten ev helgen har jeg ikke planlagt enda.. jeg m en liten tur p walmart ihvertfall. S fr jeg se hva jeg gjr resten av tiden. Har fri p mandag, kjempedeilig!

- Evy Marie Kvammen

Track & Field

Etter 10 dager uten trening, var jeg endelig tilbake p "The Field of Dreams" denne uken. Det er det track-banen vr er kalt. Det var utrolig deilig f lpt igjen! Jeg har lpt 5-7 dager i uken siden oktober, s det var rart ha 10 dager helt uten lping. Jeg savnet det faktisk, og n er jeg kjempestl, men det fles bare godt. Treningene er ganske varierte fra dag til dag og fra uke til uke. Jeg har noen bilder fra banen fra tidligere i dag fr det var noen der.. tenkte det var morsomt ha med noen bilder. se ja:



Mandag: oppvarming ( jogge 800m + drills i ca 10 minutter ) vi (sprintere) hadde overspeed work, det betyr at vi sprinter i nedoverbakke s vi lper fortere enn vi kan p banen. Det er for at nervesystemet skal f inn flelsen av hvordan det er lpe veldig fort, s vi kan lpe enda fortere p banen. Vi lp 12x30m annenhver oppover, og annenhver nedover. Etter lpingen s vi ett par korte filmsnutter av lpere for lre litt mer om bedre form nr vi lper. Det er s mye som er viktig!

Tirsdag: oppvarming ( jogge 400m + drills i ca 10 minutter ) vi hadde en baseline test og mtte lpe 3x300m den frste 300m var all-out alts 100% jeg lp den p 49.75sekunder, det er ganske nrme tiden jeg hadde sist gang jeg gjorde denne testen som var ca 3 uker siden, og ettersom jeg var syk mesteparten av tiden er jeg ganske fornyd. Jeg ville gjerne ha gjort det bedre enn forrige gang, og jeg flte etter jeg var ferdig lpe at jeg kunne ha gjort det bedre. Jeg blir s sint p meg selv nr jeg merker det. Neste 300m skulle jeg lpe p 53 sekunder. Det er veldig vanskelig lpe akkurat s fort som coach smith vil jeg skal lpe, jeg er s drlig p pace-work, s jeg lp p 52 sekunder. jaja, close enough. Den siste 300m skulle vi lpe p 80% men jeg lp vel nrmere 90%. Jeg m virkelig bli bedre p kontrollere meg selv. Det er s vanskelig! Treneren sier jeg hadde god form da, s jeg er ganske fornyd.



Onsdag: oppvarming (jogge 400m + drills i ca 10 minutter ) Vi varmer alltid opp sammen, hele track-laget, s oppvarmingen er ganske lett! Det er veldig morsomt! Vi er ca 20-30 stykker p track-laget noe som er kjempebra for vr lille skole. I fjor var de ca 10 stykker. I dag var alle de andre kort-distanselperene borte av forskjellige grunner utenom meg og Rogue. S jeg mtte lpe alene siden han er skadet og skulle ha baseline testen i dag, den jeg tok p tirsdag. Jeg mtte lpe 6x100m i 400m pace. Alts i tempoet som jeg ville lpt om jeg skulle lpe 400 meter. S jeg fikk vd litt mer p pace-work. Jeg lp 15-16 sekunder alle gangene, s jeg klarte faktisk lpe riktig tempo. Etter jeg hadde lpt mtte jeg jogge to runder (800m) for f bort the lactic acid i bena. Rett og slett nedvarming.. Deretter mtte jeg tye ut. uttying er litt kjedelig, men jeg merker forskjell om jeg ikke gjr det, s jeg gjorde det uansett.



Det er kanskje ikke s spennende lese om hva jeg gjr p treningene? Jeg kan fortsette med det om dere er innteressert?

- Evy Marie Kvammen

Seattle

N er det alt for lenge siden sist jeg skrev her. Jeg har vrt veldig opptatt og har derfor ikke prioritert blogging s mye som jeg kanskje burde. Trening, vertsfamilie, venner, kjreste og skole har tatt det meste av tiden min og jeg er har vrt mye syk i det siste ogs. N er jeg heldigvis nesten frisk, s i morgen skal jeg p min frste offisielle track-trening! Jeg gleder meg veldig. Jeg har jo trent track siden Volleyball sesongen sluttet i oktober, men til n har det bare vrt meg og tre-fem andre. Det har vrt lrerikt og jeg har ftt masse oppmerksomhet fra treneren, men jeg tror det kan bli gy n som vi er rudt 25 stykker. Gjennom hele vinteren har jeg trent sprinttrening for konkurrere i 400-meteren, men treneren min vil se hvordan jeg gjr det i 1500-meteren s denne uka skal jeg trene sammen med langdistanselperene. Jeg er nervs, jeg hper jeg ikke gjr det altfor drlig. Det blir spennede prve ihvertfall.

Siden vi hadde fri p mandag, bestemte jeg, vertsmor og mine to vertsstre oss for dra til Seattle i Washington for dra p shopping! Jeg hadde en kjempefin langhelg i Seattle sammen med jentene i familien. Jeg liker virkelig den byen! Jeg tror nesten det er min favoritt-storby til n. Det er s rent og fint der. Masse butikker, masse mennesker og masse sol! Det var kjempefint vr der nr vi var der. Litt kaldere enn her i Oregon, men garantert varmere enn Norge. Jeg tok ikke s veldig mange bilder, noe jeg angrer litt p n. Men jeg kan jo vise dere de jeg tok!













- Evy Marie Kvammen

Mt. Ashland

I dag har jeg sttt p snowboard igjen! Jeg hadde det s gy, og det minnet meg skikkelig om hjemme. Jeg dro sammen med vertsfamilien min, pluss min eldre vertsster, hennes to snner og kompisen deres. Det var bare jeg, Austin, Cody og Alex som sto p snowboard mens de andre satt i varmestua imens. Det var en helt herlig dag! Jeg er kjempestl og sliten i hele kroppen, men det var virkelig verdt det. Jeg har lyst til dra tilbake og st p snowboard igjen snart!!


meg, austin, alex og cody


meg og vertsster dakota


klar til renne


sykt fint vr!


minner om norge, sant?

- Evy Marie Kvammen

Les mer i arkivet Mai 2011 April 2011 Mars 2011

Evy Marie

17, Grimstad

Jeg skriver om min opplevelse av USA som utvekslingsstudent i Rogue River, Oregon.

bloglovin bloglovin

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits